Arama
Tekne orucu nedir, nasıl tutulur? Çocuklar oruç tutabilir mi?
On bir ayın sultanı Ramazan'ın gelmesiyle beraber çocuklar da oruç tutmaya heveslenmektedir. Ebeveynler, çocuklarının heveslerini kırmadan sağlıklarını da etkilemeyecek biçimde oruç tutmalarına müsaade edilebilirler. Bu oruç yöntemi, tekne orucu olarak adlandırılmaktadır. Peki, tekne orucu nedir? Tekne orucu nasıl tutulur? Tekne orucu kaç yaşına kadar tutulur? Tekne orucu neden tutulur? Çocuklar oruç tutabilir mi? Tekne orucu saatleri 2021 nedir? İşte tekne orucu hakkında merak edilenler…
🔷Ramazan ayında eskiden mutfaklarda büyük ekmek tekneleri bulunurmuş, çocuklar ve yaşlılar oruç tutarlarken zorlandıkları durumda işte bu kocaman ekmek teknelerinin arkasına gizlenerek karınlarını doyurup, oruçlarına kaldıkları yerden devam ederler bunun adına da tekne orucu derler.
🔷 Tekne orucu Ramazan'ın manevi havasını çocuklara aşılamak ve orucu çocuklara sevdirmek amacıyla uygulanan bir yöntemdir.
🔷 Özellikle 0-7 yaş taklit ve modelleme döneminin en önemli unsuru, çocuklar için alıştırma dönemi olan bu dönemde çocuk orucu tutulması tavsiye ediliyor. Kişiliğin oluşmaya başladığı çocukluk döneminde, çocukların ileriki yaşamlarında bir yetişkin olarak yapmaları istenen davranışların temeli bu dönemlerde atılıyor.
🔷 Çocuklar için bütün gün oruç tutmak sağlık açısından risklidir. Yaklaşık 18 saat birdenbire aç kalmak çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebilir. Çünkü çocuklarım metabolizması yetişkinlerden tamamen farklıdır. Büyümeye programlı bir metabolizma, temel besin elementlerinden protein yağın şekerin ve özellikle vitaminlerin dengeli bir şekilde ve mutlaka düzenli olarak alınmasını gerektirir. Aksi durumda dikkat eksikliği, sinirlilik, huysuzluk, unutkanlık, baş dönmesi, göz kararması, idrar azalması, çarpıntı ve aşırı uyuklama şikâyetleri ile karşılaşılabilir.
🔷Bu sebeple Ramazan sevincini çocuklarına aşılamak maksadıyla ebeveynler, evlatların günün belli kısmında tutulan tekne orucuna yönlendirebilir. Sağlığı el vermeyen yaşlılar için de oruç tutma yöntemi olan tekne orucu, Ramazan'ın ruhunu yaşatması bakımından önem arz eder.
🔷 Tekne orucunda çocuklar ve yaşlılar öğle saatlerinde sağlık problemi yaşamamak için yemek ve su tüketebilir.
🔷 Sahur ve iftarı aileleriyle birlikte yaparak Ramazan ruhunu yakalayabilirler. Tekne orucunda öğle yenilen yemek orucu bozmaz.
TEKNE ORUCU İLE ÇOCUK NELERİN FARKINA VARIR?
🔷 Oruçla çocuk, verilen nimetin ne kadar nemli olduğunu anlayacak, açlığın ve susuzluğun ne demek olduğunu yaşayarak öğrenecektir. Önceden israf ettiği yiyecek ve içecekleri artık israf etmemeye özen gösterecektir. Ayrıca başka insanların açken neler yaşadığını öğreneceği için yardımlaşma duygusu da gelişir.
🔷 Tekne orucunda çocuklar sahurdan kaba kuşluğa kadar veya öğleye kadar oruç tutarlar. Fakat oruç ibadeti çocuklara farz olmadığı için tekne orucunun da kesin bir saati yoktur.
🔷 Ebeveynler dilerlerse çocuklarının sabah uyandıktan sonra öğle saatine kadar, dilerlerse öğle saatinden akşam saatine kadar çocuklarının tekne orucu tutmalarını öğütleyebilir.
ÇOCUKLAR SAHURDA NE YEMELİDİR?
🔷Çabuk ve uzun süre tok tutacağından sahurda, protein ve yağ ağırlıklı bir beslenme tercih edilmelidir. Yumurta, süt, yoğurt, tereyağı ve peynir mutlaka sofrada bulunmalıdır, bir miktar pekmez ve az miktarda bal tüketilebilir. Karpuz gibi sulu meyveler tercih edilmelidir. Sahurda köfte sucuk gibi tuzlu besinler tüketilmesinin çocuğu kısa sürede susatacağı bilinmelidir.