Arama
Başarılarını sahiplenemeyenlerin sendromu:Imposter
Kimi insanlar çok başarılı ve yetenekli olsalar bile kendilerini hep yetersiz hissederler. Elde ettikleri başarıları bir türlü kabullenemez, başarılarını dışsal nedenlere bağlarlar. Başarı onlarda eğreti durur. Sanki hak etmedikleri bir yerdeymiş o noktaya gelmelerinde kendi çabalarının bir etkisi yokmuş gibi hissederler. Tüm bu hissiyatlar yetmezmiş gibi bir de kaygı ve depresyon gibi ruhsal sıkıntılarla baş etmeye çalışırlar. İmposter sendromu olarak adlandırılan bu durumun tüm bilinmeyenlerini sizin için araştırdık.
🔸 Bu psikolojik sendromunun diğer psikolojik sorunlarda olduğu gibi tedavisi vardır. Kişi alanında uzman psikiyatristlerden veya uzman bir psikologdan destek alarak bu sorunun üzerine gitmeli ve tedavi görmelidir.
🔸 Imposter sendromu hakkında pekçok akademik çalışma ve yayın vardır. Fakat henüz bir psikolojik hastalık olarak görülmediğinden belirlenen net bir tedavisi yoktur. İmposter sendromuna yaygın olarak depresyon ve kaygı bozukluğu da eşlik ettiği için tedaviye bunlar göz önüne alınarak başlanır.
🔸 Tedavi sürecinin sağlıklı ilerlemesi bakımından kişi, bu sendromu tanıyarak farkındalık kazanmalı ve bu duruma sebep olan faktörler ortaya çıkarılmalıdır. Ayrıca kişinin yaşantısının hangi noktalarında bu durumun ortaya çıktığının belirlenmesi de tedavi açısından önemlidir.
🔸 Imposter (sahtekarlık) sendromu tedavisinde uygulanan yöntemler şu şekildedir:
◾ Öz güven eksikliğinin nedeni bulunarak giderilmeye çalışılır.
◾ Kişinin elde ettiği başarıları yazıya dökmesi istenerek başarılarını görmesi sağlanır.
◾ Kişinin kendisini nasıl algıladığı kendisine farkettirerek doğru bakış açısı kazandırılır.
◾ Kişiye başarılarının şans eseri olduğu değil, kendi çabasının eseri olduğu farkettirilir.
◾ Kişinin mükemmelliyetçiliği üzerine çalışılarak her insanın hata yapabileceği ve bunun normal olduğu bilinci kazandırılır.
◾ Kişiye kaygılarına yönelik nefes egzersizleri vb. yöntemler öğretilir.
◾ Kişinin başarılarını ödüllendirmesi de başarılı hissettiği anıların çoğalmasına sebebiyet verir ve geçmişe yönelik başarılı olma algısını destekler.
🔸 Kişinin çabaladığı işlerin, alanların farkında olması oldukça önemlidir. Kişi bunu tek başına başaramayacağını düşündüğü noktada güvendiği kişilerden destek alabilir. Bu sendromu yaşayanlar genellikle yeterli oldukları konularda kendilerini değerlendiremez.
🔸Bu sendromun tedavisinde bir uzman tarafından alınan psikoterapi oldukça önemli ve faydalı olacaktır. Gerektiği taktirde psikoterapinin yanında ilaç desteği de verilebilir. Tedavide hastanın bu sorunu çözmeye istekli ve istikrarlı olması iyileşme sürecini kolaylaştırır.