Arama
Panik atak belirtileri ve tedavisi
Panik atak, günümüzde yaygın olarak görülen rahatsızlıklardan biridir. Endişe, stres gibi duyguların genellikle nedensiz bir şekilde ortaya çıkışı ile kendini gösterir. Panik atak geçirdiğinde kişi kendini çaresiz hisseder ve bu durum onu günlük yaşama adapte olmasında zorlayabilir. Peki panik atak yaşadığımızı nasıl anlarız? Panik atağın tedavi yöntemleri nelerdir?
🔷 Bilişsel davranışçı terapi almak ya da bununla ilgili kitapları okumak oldukça faydalı olur.
🔷 Sağlıklı yaşam sporlarının yanı sıra sakinleştirici masajlar veya aroma terapilerinden yararlanılabilir.
🔷 Semptomları hafifletmeye yardımcı olacak nefes egzersizleri oldukça faydalıdır.
🔷 Düzenli egzersiz yapmak stresi ve kaygıyı azaltır.
🔷 Atakların şiddetini arttıran şekerli yiyecek ve içecekler, alkol, kafein ve sigaradan uzak durulması gerekir.