Arama
Panik atak belirtileri ve tedavisi
Panik atak, günümüzde yaygın olarak görülen rahatsızlıklardan biridir. Endişe, stres gibi duyguların genellikle nedensiz bir şekilde ortaya çıkışı ile kendini gösterir. Panik atak geçirdiğinde kişi kendini çaresiz hisseder ve bu durum onu günlük yaşama adapte olmasında zorlayabilir. Peki panik atak yaşadığımızı nasıl anlarız? Panik atağın tedavi yöntemleri nelerdir?
🔷 Antidepresan ilaçlar, etkilerini iki-dört hafta arasında göstermeye başlar. Tam etkileri sekizinci haftadan itibaren görülür. İlaçlar işe yaramıyor hissi gelişse bile doktor tarafından ilacın bırakılması tavsiye edilmezse kullanımı sürdürülmelidir. Bilişsel davranışçı terapi veya ilaç kullanımından sonra belirtiler yok olmazsa, hasta doktor tarafından bir psikiyatrist veya klinik psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilir.
PANİK ATAK SIRASINDA YAPILACAKLAR
↪ Panik atak ile savaşmayı bırakın.
↪ Mümkünse bulunduğunuz yerde kalmaya devam edin.
↪ Olumlu, huzurlu ve dinlendirici şeyler düşünün.
↪ Atağın geçeceğini kendinize hatırlatın.
↪ Nefes egzersizleri yapın.
🔷 Bilişsel davranışçı terapi almak ya da bununla ilgili kitapları okumak oldukça faydalı olur.
🔷 Sağlıklı yaşam sporlarının yanı sıra sakinleştirici masajlar veya aroma terapilerinden yararlanılabilir.
🔷 Semptomları hafifletmeye yardımcı olacak nefes egzersizleri oldukça faydalıdır.
🔷 Düzenli egzersiz yapmak stresi ve kaygıyı azaltır.
🔷 Atakların şiddetini arttıran şekerli yiyecek ve içecekler, alkol, kafein ve sigaradan uzak durulması gerekir.