Arama
Senin Suçun Değil kitabından insana dair alıntılar
"Senin Suçun Değil" kitabının yazarı psikolog Beyhan Budak eserinde; değersizlik duygusu, başarısızlıklar, aynı hataların tekrar tekrar yapılması, öfke ve kıskançlıklar üzerinde durmuştur. Kitap, yazarın dediği gibi insana mucizeler vaad etmese de şu anki halinden daha iyi hissetmesini taahhüt ediyor. Sizler için Beyhan Budak'ın "Senin Suçun Değil" kitabından insana dair alıntılar derledik.
"Bu çocuklar yetişkin olduklarında, kendisine zarar veren ilişkilerde aşırı fedakâr davranabilir, sorunlu insanları düzeltmeyi kendine görev edinebilir."
Beyhan Budak
(s.53)
"Şu hayatta sana sunulan şeylerin değerini onun için bedel ödediğinde biliyorsun."
Beyhan Budak
(s.54)
"Birçok çocuk zehirli ebeveynlerinin ona yaklaşma şeklini, onu tanımlama biçimini kendisiyle alakalı zannediyor. Bundan dolayı kişiliğini yanlış inşa ediyor, çoğu zaman suçluymuş gibi hissediyor. Hâlbuki zehirli ebeveynler öyle oldukları için öyledirler, senin iyi veya kötü bir evlat olmanla bu durumun hiçbir ilgisi yoktur."
Beyhan Budak
(s.62)
"İnsan birçok şey için kaygı hissedebilir. Bu kaygıların bir kısmı bizi harekete geçirip içinde bulunduğumuz durumu düzeltmek adına motivasyon sağlarken bir kısmı ise aslında hiç düzeltemeyeceğimiz şeyler için hissettiğimiz kaygıdır."
Beyhan Budak
(s.63)
"Kaygı hissederken sadece hissettiğin şeye odaklanırsan kaygın daha da artar. Ancak seni kaygılandıran şeyleri somutlaştırmanı öneririm. Özellikle yoğun kaygı hissettiğin zamanlarda, terapi defterine seni kaygılandıran somut şeyleri yazabilirsin. Seni kaygılandıran somut nedenleri yazdıktan sonra kendine şu iki soruyu sormalısın: "Elimden gelen her şeyi yaptım mı? ve "Bu konuda şu an yaptıklarımın haricinde bir şey yapmam mümkün mü?"
Beyhan Budak
(s.63)