Arama
Senin Suçun Değil kitabından insana dair alıntılar
"Senin Suçun Değil" kitabının yazarı psikolog Beyhan Budak eserinde; değersizlik duygusu, başarısızlıklar, aynı hataların tekrar tekrar yapılması, öfke ve kıskançlıklar üzerinde durmuştur. Kitap, yazarın dediği gibi insana mucizeler vaad etmese de şu anki halinden daha iyi hissetmesini taahhüt ediyor. Sizler için Beyhan Budak'ın "Senin Suçun Değil" kitabından insana dair alıntılar derledik.
"İşlevsiz kaygı hissettiğini anladığında zihnini başka şeylere odaklamaya çalışmalısın; belki dinlediğin bir müziğe, günlük yaşamın keyif verici taraflarına veya günlük rutinlere. İlk başta bu konuda çok az başarı sağlayacaksın, bu senin motivasyonunu düşürmesin. Zihninin uzun yıllardır kullandığı alışkanlığı değiştirmeye çalışıyorsun, kolay olmayacak. Bunu bir kas geliştirme gibi düşünebilirsin, adım adım gelişecek bir yetenek."
Beyhan Budak
(s.64)
"Zehirli bir anne babaya sahipsen yapman gereken ilk şey ebeveynlerinin, çocukluğundaki gibi seni biçimlendirmelerine, her şeyine karışmalarına izin vermemek. Sağlıklı sınırlar çizmelisin aranızda, yakın ama sana duygusal açıdan zarar vermeyecek kadar uzak."
Beyhan Budak
(s. 66)
"Böyle durumlar için onların kendi derdinin sözcüsü olduğunu ve söylediklerinin seni tanımlamadığını bilmen gerekiyor. Onlara bağımlı olmayan, kendi kişisel alanını inşa etmelisin."
Beyhan Budak
(s.66)
"Sana acımasız davranan birisini düşünüp nasıl bana böyle şeyler yapabilir diye tekrar üzülüyorsun belki. Ancak acımasız insanlar kendilerinden başka kimseyi düşünmez, diğer insanları önemsemez, önemsenecek bir şeymiş gibi görmez."
Beyhan Budak
(s.68)
"Aile içinde mutlu bir hayatımız varsa, psikolojik bağışıklığımız daha yüksek oluyor ve aile dışında yaşadığımız olumsuz olaylar bizi üzse de daha az etkili oluyor. Ama aile içi ruh sağlığımız iyi değilse yani depolarımız tam anlamıyla dolu değilse, yaşanan olaylar bazen ruhumuzda derin izler bırakabiliyor."
Beyhan Budak
(s.69/70)