Arama
Senin Suçun Değil kitabından insana dair alıntılar
"Senin Suçun Değil" kitabının yazarı psikolog Beyhan Budak eserinde; değersizlik duygusu, başarısızlıklar, aynı hataların tekrar tekrar yapılması, öfke ve kıskançlıklar üzerinde durmuştur. Kitap, yazarın dediği gibi insana mucizeler vaad etmese de şu anki halinden daha iyi hissetmesini taahhüt ediyor. Sizler için Beyhan Budak'ın "Senin Suçun Değil" kitabından insana dair alıntılar derledik.
"Hayatımızda travmaların etkisini azaltmak için zihnimizin onları sağlıklı şekilde işlemesi çok önemlidir. 7 gün boyunca arka arkaya, sakin ve tek başına kaldığın bir zaman diliminde, geçmişinde sana acı veren bir olayı seçip 20 dakika boyunca o olay hakkında aklına gelen şeyi yazmalısın. Son zamanlarda yaşadığın ve seni üzen olayları değerlendirmek için de kullanabilirsin."
Beyhan Budak
(s.81/82)
"Çünkü ne kadar genetik yatkınlığımız olursa olsun, bazı psikolojik problemlerin ortaya çıkışı içimizdeki psikolojik bağışıklık kaynaklarının tükenmesiyle oluyordu."
Beyhan Budak
(s.83)
"Hayatına giren insanları terapi defterine yazmanı istiyorum, isim isim. Sonrasında bu insanların kişilik özelliklerini, onunla beraberken yaşadığın ilişki sorunlarını ve en sonunda ayrılma sebebini. Çünkü geçmişimizde bize bakım verenin tarzında sorunlu kişiliklerle ilişki yaşayabiliyoruz."
Beyhan Budak
(s.94)
"Gaslighting manipülasyon yöntemi, istismarcıların kurbanlarından istediğini almak için kullandığı, başkalarının kafasında şüphe yaratmaya yarayan karmaşık bir yöntemdir." Partnerin duygularını küçümsemek ve onların gerçekliğini inkâr etmek gaslighting'in bir yoludur."
Beyhan Budak
(s.99)
