Arama
25 maddede hurmanın faydaları
Hurma, özellikle Ramazan sofralarımızın vazgeçilmezi olarak gönlümüzde taht kursa da aslında yılın her günü sofralarımızda mutlaka bulunması gereken bir meyve. Düzenli olarak tüketildiğinde birçok hastalığı önlüyor. Peki, hurmanın faydaları neler? Neden hurma tüketmeliyiz? Günde kaç hurma tüketmemiz gerekir? Fikriyat olarak, sağlığımız için neden hurma tüketmemiz gerektiği sorusunun cevabını sizlerle buluşturuyoruz.
Hurma, yüksek lif içeriği ile midede uzun süre kalarak sindirimin yavaş olmasını sağlıyor. Böylelikle tokluk süresi uzuyor ve daha az besin tüketilmiş oluyor.
Demir eksikliği olan kişiler kilo vermede güçlük yaşıyor. Hurma içerdiği yüksek orandaki demir mineraliyle kişinin demir depolarını destekliyor ve bu sayede metabolizma da hızlanmış oluyor.
Ancak unutmamak gerekir ki 1 adet hurma 20 kalori içeriyor. Özellikle zayıflama sürecinde miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekiyor.
Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda, sinirleri güçlendiren B6 vitamini, hurmada yüksek miktarda bulunuyor.
B6 vitamini sayesinde strese karşı bir savunma gelişiyor. Hurma içerdiği B1 vitamini ile de sinir sisteminin sağlıklı olmasını sağlıyor.
Gün boyunca kendini oldukça yorgun hisseden, halsiz kalan veya kilo almak isteyen kişiler hurmayla ihtiyaçları olan enerjinin bir bölümünü sağlayabiliyor.
Yüksek enerji içeriği, özellikle kilo almak isteyen kişiler veya gelişmekte çağında olan çocuklar için çok fayda sağlıyor.