Arama
25 maddede hurmanın faydaları
Hurma, özellikle Ramazan sofralarımızın vazgeçilmezi olarak gönlümüzde taht kursa da aslında yılın her günü sofralarımızda mutlaka bulunması gereken bir meyve. Düzenli olarak tüketildiğinde birçok hastalığı önlüyor. Peki, hurmanın faydaları neler? Neden hurma tüketmeliyiz? Günde kaç hurma tüketmemiz gerekir? Fikriyat olarak, sağlığımız için neden hurma tüketmemiz gerektiği sorusunun cevabını sizlerle buluşturuyoruz.
Hurmanın iftar sofralarında tercih edilmesini sağlayan en önemli özelliği, oldukça besleyici olması. Bazı araştırmalar, bir yetişkinin uzun süre yalnızca su ve hurma ile yaşayabileceğine işaret ediyor.
Hurma, kalp dostu besinlerin başında yer alıyor. İçeriğinde bulunan zengin potasyum minerali sayesinde kan basıncını (tansiyon) dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor.
Hiç kolesterol içermediği gibi güçlü bir antioksidan olması sayesinde hurma, kalbi zararlı bakterilerden ve mikroplardan koruyarak, damar tıkanıklıkları riskini azaltıyor.
Hurma, yüksek demir içeriğiyle de dikkat çekiyor. Düzenli tüketildiğinde, demir eksikliği anemisi olan kişilerde kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini artırıyor.
