Arama
Besin değeri en yüksek 20 gıda
Gün içinde tükettiğimiz pek çok besinin vücudumuza oldukça farklı faydaları bulunuyor. Besinler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayarak sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlıyor. Bilim insanları, bin farklı besin üzerinde gerçekleştirilen bir araştırma sonucunda, vücudun en çok ihtiyaç duyduğu besinleri ortaya çıkardı. Peki, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en faydalı besinler neler? Besin değeri en yüksek gıdalar hangileri?
282 kalori (100 g) Besin puanı: 63
A, C, E vitaminleri, fenolik bileşikler ve karotenoidler bakımından zengindir. Kırmızı kan hücresi oluşumuna katkıda bulunur, kan basıncını düşürür ve kalp damar hastalıklarını engeller, doğal ağrı kesicidir, burun tıkanıklığını temizler. Bağırsak hastalıklarını ve bozukluklarını yatıştıran pul biber, bağışıklık sistemini arttırır ve göz sağlığını korur.
Pul biberin diğer yararları arasında kanserin önlenmesi, mide ülserlerinin önlenmesi, kilo kaybının teşvik edilmesi ve uzun ömürlülük iyileştirilmesi sayılabilir. Pul biber aynı zamanda ishali kesiyor, grip ve soğuk algınlığına iyi geliyor.
23 kalori (100 g) Besin puanı: 63
Kalbi korumada etkili bir bitki olarak biliniyor. Mantara ve bakteriye karşı etkili olan fesleğen aynı zamanda iyi bir sakinleştiricidir. Enerji verici, iştah açıcı ve hazımsızlığı giderici etkisi bulunur. Öksürüğü ve baş dönmesini keser. Ağız içindeki yaralara karşı faydalıdır.
Anti-stres etkisi sayesinde, sinirlilik, depresyon, gerginlik, stres ve uykusuzluk durumlarında olumlu etkileri bulunmaktadır. Arı sokmasında zehrin etkisini azaltan fesleğen çayı yapılıp içilirse bağırsak gazlarını giderir. Cildi rahatlatır. Şişkinlik, mide krampı, kolikler ve sindirim problemlerini giderir. Balgam, gaz ve idrar söktürücüdür.
32 kalori (100 g) Besin puanı: 63
Yüksek kan basıncına karşı koruyucu etki gösterir. Antioksidan özelliğiyle cilt sağlığını koruyarak erken yaşlanmayı önler. Yaraların iyileşmesini kolaylaştırır. Kırışıklığa, deride renk değişikliklerine ve noktalara sebep olan serbest radikalleri önleyici özelliktedir.