Arama
Beslenme saatleri sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Vücudumuz belli bir sistem içerisindedir. Vücut saatimizle beraber metabolizma ve sindirim sistemi karmaşık bir etkileşim halinde bulunur. Dolayısıyla gün içerisinde ne yediğimiz kadar saat kaçta yediğimiz de önemli bir unsur. Sizler için gün içerisindeki beslenme saatlerimizin sağlığımıza etkisi nedir, kısaca derledik.
Akşam yemeği, eğer kilo vermek istiyorsanız saat 18.00 ila 20.00 arasında yenilmelidir. Saat 20.00 dan sonra vücudunuzun biyolojik saati yavaş yavaş dinlenme moduna girecek ve yavaşlayacaktır. Bu da metabolizmanızın ve sindiriminizin yavaşlamasına yol açacağından uyku saatine yakın yemek yemek, yağlanma riskinizi arttıracaktır. Öğününüze sebze eklemeyi de unutmayın.
Güne başladığınızda damak tadınıza göre hafif, orta veya sert, yağsız bir bardak kahve metabolizmanızı hızlandırarak gün içindeki yağ yakma miktarını arttıracak ve dinç olmanızı sağlayacaktır.
İçinde doğal antioksidanlar bulunan yeşil çay özellikle akşam yemeğinizden sonra hem sizi hem vücudunuzu dinlendirecek, sindiriminizi kolaylaştıracak ve vücudunuzun yağ yakma miktarını arttıracaktır.
Yemeklerimizi sofraya oturduğumuz zaman yavaş tüketmemiz gerekiyor. Aslında yemeğin keyfini de çıkartmak gerekir.
