Arama
Beslenme saatleri sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Vücudumuz belli bir sistem içerisindedir. Vücut saatimizle beraber metabolizma ve sindirim sistemi karmaşık bir etkileşim halinde bulunur. Dolayısıyla gün içerisinde ne yediğimiz kadar saat kaçta yediğimiz de önemli bir unsur. Sizler için gün içerisindeki beslenme saatlerimizin sağlığımıza etkisi nedir, kısaca derledik.
Yemeklerimizi sofraya oturduğumuz zaman yavaş tüketmemiz gerekiyor. Aslında yemeğin keyfini de çıkartmak gerekir.
Bilim insanları bunun içi tekrar bir araştırma yapmışlar ve sonuç olarak da "yeme şekli, sağlığı ve kilo alımını etkiliyor" demişler.
Yemek yeme sırasında beynin, karının doyduğunu algılaması için bir süreye ihtiyacımız olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle de hızlı yemek yiyenler, doyduklarını geç hissettikleri için daha fazla yemek yiyor ve obezite ihtimalini yükseltiyorlar.
The Times gazetesi sağlık muhabiri Kay Lay'in haberine göre bu araştırmada 60 bin kişi incelendi. Yemeğini yavaş yiyenlerin obez olma ihtimali hızlı yiyenlere oranla yüzde 42 daha az. Orta hızda yemek tüketenler ise bu oran yüzde 29'dan daha aza iniyor.
