Arama
Çocuklarda boy uzamasını kolaylaştıran besinler
Anne ve babalar, çocuklarının gelişim sürecini takip ederken onların boy ve kilo konularına da dikkat ederler. Özellikle boy gelişimi ebeveynlerin en fazla üstünde durdukları meselelerden bir tanesi. Çocukların uzun boylu olmasında şüphesiz genetik ve çevresel faktörler kilit rol oynuyor. Ancak beslenme alışkanlıkları da boy için bir o kadar etkili. Uzmanlara göre boy uzaması için tüketilmesi gereken birçok besin var. Ancak sağlıklı büyüme ve gelişme için önemli olan şey dengeli beslenmek. Hangi besinler boy uzamasında yardımcı oluyor? Sizler için derledik.
Demir, kırmızı kan hücrelerini oluşturmanın bir parçası. Böylece kanımız vücudumuz boyunca oksijen taşıyabiliyor. Çocukların büyümesi için vücudun oksijen ihtiyacı destekleniyor. Demir içeren gıdalar arasında kırmızı et, kümes hayvanları, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru baklagiller, kabuklu yemişler ve yumurta gibi besinler bulunuyor. Demir takviyeleri almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülsen Meral "Ham çikolata makul miktarlarda sağlıklıdır. Enzimler ile triptofan içerir. Bu amino asit sonunda melatonine dönüştürülür. Melatonin daha iyi uyku ve boy uzamasına etkilidir. Aşırıya kaçmamak kaydıyla ham çikolata tüketmekte fayda var." diyor.