Arama
Çocuklar nasıl oruç tutmalı? Çocukların oruç tutmasıyla ilgili öneriler
Gecenin karanlığından gelen bir davul sesiyle tüm evlerin ışıkları yanmaya başlar. Sahurun bereketinin karşılandığı o saatlerde tüm aile o günün orucuna hazırlanır. Gün içerisinde sabırla beklenen iftar saati geldiğinde Allah'ın nimetlerine şükür bir kat daha artar. Böyle bir ortamda büyüyen çocuklar da elbette kendisini bu atmosfere dahil etmek ister. Birçoğumuz tekne orucu olarak bilinen çocuk orucuyla Ramazan'ı öğrenmeye başladık. Sıcaklığın ve oruç süresinin uzun olduğu bu günlerde çocuklar nasıl oruç tutmalı?
Çocuk oruç tuttuğunda kendisinin büyüdüğünü düşünecek, yeme içme alışkanlıklarından vazgeçecektir.
Oruçla çocuk, verilen nimetin ne kadar nemli olduğunu anlayacak, açlığın ve susuzluğun ne demek olduğunu yaşayarak öğrenecektir. Önceden israf ettiği yiyecek ve içecekleri artık israf etmemeye özen gösterecektir. Ayrıca başka insanların açken neler yaşadığını öğreneceği için yardımlaşma duygusu da gelişir.
Çocuklarımıza oruç ibadetiyle ilgili gerekli bilgileri verdikten sonra, çevrede yaşanan manevi havanın da etkisiyle çocuk oruç tutma isteği duyacaktır. Henüz ergenlik çağına ulaşmamış, fakat aile ortamında Ramazan'ın manevi havasından etkilenerek sahura kaldırılmasını isteyen ve oruç tutma arzusunda olan çocuklarımız için nasıl bir yol izlemek gerekir?
Sıcakların başladığı bu günlerde yaklaşık 18 saat birdenbire aç kalmak çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebilir. Çünkü çocuklarım metabolizması yetişkinlerden tamamen farklıdır. Büyümeye programlı bir metabolizma, temel besin elementlerinden protein yağın şekerin ve özellikle vitaminlerin dengeli bir şekilde ve mutlaka düzenli olarak alınmasını gerektirir.
Özellikle yaz aylarında dış aktivitelerde çok daha fazla vakit geçirmekte olan çocukların, besin, vitamin, mineral ve özellikle su ihtiyaçları önemli ölçüde artar. Bunun yanı sıra dersleri ve kursları olan çocukların zihin yeteneklerinin körelmemesi ve aktif olarak derse katılımlarının sağlanabilmesi için oruç tutmamaları veya çocuk orucu olarak bilinen yarım gün orucu tavsiye edilir. Aksi durumda dikkat eksikliği, sinirlilik, huysuzluk, unutkanlık, baş dönmesi, göz kararması, idrar azalması, çarpıntı ve aşırı uyuklama şikâyetleri ile karşılaşılabilir.