Arama
Çocuklarınızı kışa hazırlayın
Soğuk havaların etkisini hissettirmesiyle birlikte çocukların hastalıklara karşı nasıl güçlü tutabilecekleri, aileler tarafından oldukça merak ediliyor. Çocuklarımızı hastalıklara karşı nasıl koruyabiliriz? Çocuklar, soğuk kış günlerinin getirdiği hastalıklardan nasıl uzak tutulur? Uzman görüşlerinden yararlanarak sizler için anlattık.
🔶 Çocuklarda üst solunum ve alt solunum yolu enfeksiyon bulguları kendisini ilk yüksek ateş ile gösterir. Özellikle uzmanlar, çocukların uyku düzenine dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor.
🔶 Bebeklerde ya da çocuklarda uykuya geç dalma, gündüz kısa uykular, gece ortasında sık sık uyanma gibi uyku düzensizlikleri görülebiliyor. Anne ve babaların, 0-3 yaş arası bebeklerde görülen uyku sorunlarını, dikkatli ve sabırlı bir süreçle atlatabilmeleri için besin takviyelerini doğru yapması gerekiyor.
Öğretmenlere önemli sorumluluklar düşüyor
🔶 Çocukların kışa hazır bir şekilde girebilmeleri için aileler kadar okuldaki öğretmenlere de büyük sorumluluklar düşüyor.
🔶 Uzmanlar;
"Sınıfların her teneffüste mutlaka havalandırılması gerekmektedir. Uzun teneffüsler sonrasında öğretmenlerimiz, çocukların el hijyenine dikkat etmeli; özellikle yemekten ya da tuvaletten sonra çocukların ellerini yıkadıklarından emin olmalıdırlar. Ayrıca çocuklar sabah sınıfa geldiklerinde tok olup olmadıklarını sorgulamalarında da çok fayda var" diye uyarıyor.
Çocuklarınızı spora teşvik edin
🔶 Çocuklar kış mevsiminden önce günlük A, C, D vitaminleri ile demir açısından kış mevsimine özel meyve ve sebzelerle beslenmesi çok önemlidir.
🔶 Bunun yanı sıra aileler, çocuklarının uyku ve günlük sıvı alımına özen göstermesi gerekiyor.
🔶 Uzmanlar, çocukların açık havaya çıkarılmasını, yürüme, koşma, bisiklet sürme faaliyetlerini gün ışıdığında ya da açık havada yapılmasının gerekliliğini ifade ediyorlar.
🔶 Ailelerin sınav kaygısıyla çocuklarını spordan mahrum bırakma gibi durumları olsa da çocukların sağlıklı bir şekilde kışı geçirmeleri için temiz havada spor yapmaları oldukça gerekli ve önemlidir.
A vitamini nedir?
🔶 A vitamini, karaciğerde depolanan, yağda çözünen bir vitamin türüdür. Besinlerin içerisinde iki tip A vitamini bulunur:
Birincisi; önceden oluşturulmuş (premade) A, (retinol adıyla da bilinir) ve et, balık, kümes hayvanları, tam yağlı süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur.
İkincisi ise provitamin A olarak bilinen A vitaminidir. Bunlar meyveyle sebze gibi bitki bazlı gıdalarda bulunur.