Arama
Doğal tatlı hurmanın faydaları
Her türlü tatlının kuşatması altında olan insanlık için en şifalı tatlı olan hurma, besleyici yönü ve vücuda olan katkıları ile mutlaka soframızda bulunması gereken bir besin. Pek çok hastalığı engelleyen, sindirim sistemini düzenleyen ve vücuda faydalı olan hurmanın faydaları neler? Sizler için hurmanın faydalarını, zararlarını, nasıl tüketilmesi gerektiğini araştırdık.
💠 Demir eksikliği olan kişiler kilo vermede güçlük yaşıyor. Hurma içerdiği yüksek orandaki demir mineraliyle kişinin demir depolarını destekliyor ve bu sayede metabolizma da hızlanmış oluyor.
💠 Ancak unutmamak gerekir ki 1 adet hurma 20 kalori içeriyor. Özellikle zayıflama sürecinde miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekiyor.
💠 Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda, sinirleri güçlendiren B6 vitamini, hurmada yüksek miktarda bulunuyor.
💠 B6 vitamini sayesinde strese karşı bir savunma gelişiyor. Hurma içerdiği B1 vitamini ile de sinir sisteminin sağlıklı olmasını sağlıyor.
💠 Gün boyunca kendini oldukça yorgun hisseden, halsiz kalan veya kilo almak isteyen kişiler hurmayla ihtiyaçları olan enerjinin bir bölümünü sağlayabiliyor.
💠 Yüksek enerji içeriği, özellikle kilo almak isteyen kişiler veya gelişmekte çağında olan çocuklar için çok fayda sağlıyor.
💠 Hurma, içerdiği folik asit sayesinde hamileler için de ideal bir besin. Doğum sonrasında da tüketilmesi öneriliyor. Ancak hamilelerin ve emziren annelerin, doktorlarına danışarak olası yan etkiler hakkında bu konuda bilgi almaları oldukça önemli.
💠 Hurmanın içeriğindeki şeker miktarının fazla olması, kalori alımını arttırıyor. Ayrıca yüksek şeker içeriği özellikle diyabet hastalarında veya insülin direnci gelişmiş olan kişilerde kan şekerinin hızla yükselip aynı hızla düşmesine sebep olabiliyor. Bu nedenle günde 3 adet hurma tüketmek yeterli.