Arama
Halsizliği gideren besinler nelerdir? Enerji veren yiyecekler… 🍉🍋🍒
Halsizlik, ruhsal ya da fiziksel yorgunluk ile ortaya çıkar ve kimi zaman uzun süre devam eder. Halsizlik hissi, yaşamınızda işlevsel sıkıntılara yol açar ve dikkat edilmediğinde kronikleşebilir. Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklar da dâhil olmak üzere pek çok farklı nedeni olabilir. Peki, gün boyu tükettiğimiz gıdalar halsizliğimizi ne şekilde etkiler?
💠 Kuruyemiş tüketimi, bu sayede bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Halsizliği gidermek için her gün 2 bütün ceviz veya 10 adet çiğ badem ya da 6-7 adet fındık tüketmenizde fayda var.
💠 Yulaf ezmesi, hem kan şekeri dengesi hem de toksinlerin atılması açısından önemli. Düzenli bir kan şekeri ve yine düzenli çalışan bağırsaklar da kişiyi daha enerjik hale getiriyor.
💠 Yulaf ezmesini haftada 3-4 kez sabahları veya ikindi öğününde süte ya da yoğurda karıştırıp tüketebilirsiniz.
En sağlıklı besinler ve günlük tüketim miktarları
💠 Yeşil çay kateşin denilen flavanoidlerce zengin bir çaydır ve içeriğinde bulunan bu maddenin iyi bir antioksidan oluşu sayesinde halsizliğe karşı oldukça etkilidir.
💠 1 fincandan fazla olmamak kaydıyla her gün yeşil çay tüketmek sağlığa oldukça faydalıdır. Ancak tansiyon hastası iseniz yeşil çay tüketiminden mutlaka kaçınmalısınız.