Arama
Kansere karşı koruyan mucizevi vitaminler
Dünyada kalp hastalıklarından sonra yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu olan kanserle mücadele için daha hastalık ortaya çıkmadan önlemler alınması gerekiyor. Bu önlemlerin başında hareketli yaşam, stres kontrolü ve sağlıklı beslenme geliyor. Bu nokta da A, B, C, D ve E vitaminlerinin önemlidir. Sizler için kansere karşı koruyucu vitaminleri derledik.
Zengin C vitamini içerikli olan besinler; kuşburnu, maydanoz, tere, roka, diğer yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, yeşil sivri biber, turunçgiller, domates, çilek ve patatestir.
C vitamini ısıya ve ışığa karşı oldukça duyarlıdır. Bu nedenle sebzelerin serin bir yerde saklanması C vitamini kaybının azalmasına yardımcı oluyor.
D vitaminin vücutta yeterli oranda bulunması, özellikle meme ve kolon kanseri riskini azaltır. Karaciğer, yumurta sarısı, süt ve süt ürünlerinde az miktarda bulunur.
Günlük beslenme ile D vitamini gereksinimini karşılamaz. Bu bakımdan da en iyi D vitamini kaynağı güneştir.
Güneş ışınlarından düzenli olarak yararlanmak, deride D vitamini oluşmasına ve vücudun ihtiyacı olan miktarı karşılamasını sağlar. Ancak uzun süre güneş ışınları ile temas halinde olmak, deride hasar oluşturur. Bu durum, D vitamininin etkisi kaybetmesinin yanında cilt kanseri riskini de tetikler.