Arama
Sık tüketilen besinlerin bilinmeyen faydaları!
Günlük hayatta sıkça tükettiğimiz besinlerin vücudumuza ne gibi etkileri olduğunu hiç merak ettiniz mi? Tükettiğimiz her besin bize doğrudan veya dolaylı olarak enerji verir, kimi besin oldukça yararlı etki bırakırken kimi besinin de zararı fazlasıyla büyüktür. Sizler için günlük hayatta sık tükettiğimiz besinlerin faydaları hakkında bilgiler derledik. Hangi besin neye iyi geliyor? Besinlerin faydalarına dair bilinmeyenler...
◾ Biber acı ve tatlı, yeşil ve kırmızı renklerde olur. Bol C vitamini ve bilhassa nadir yiyeceklerde olan P ve K vitaminleriyle bazı alkoloidlere sahiptir. Bunlar da mideyi kuvvetlendirir, sindirimi kolaylaştırır, iştahı açar, mide tembelliğini giderir.
✅Güçlü bir antioksidandır.
✅Kolon kanseri ile savaşır.
✅Bağışıklık sistemini güçlendirir.
✅Kemiği güçlendirir.
✅Yaşlanmayı geciktirir.
◾ Ham bal, tarih boyunca farklı toplumlar tarafından doğal ilaç olarak kabul edilmiş ve kullanılmıştır.
✅Bal antioksidanlar içerir.
✅Kanserle savaşmaya yardımcı olabilir.
✅Kesiklerinizi ve yanıklarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
✅Sindirimi kolaylaştırır.
◾ Patates A,C, K , B6 ve E vitaminleri içermektedir, bunun yanında folatlar açısından da zenginidir. Tam bir potasyum deposu olan patates aynı zamanda kalsiyum , demir, magnezyum, demir, bakıri manganez içermektedir.
✅Patates en fazla cilt sağlığına faydalıdır. Bu özelliğinden dolayı çok yaygın olarak kullanılır.
✅Patates göz atrafında oluşan mor halkaların giderilmesine yardımcı olabilir.
✅Patates güneş yanıkları için harika bir tedavi yöntemidir.
✅Patates düşünülenin aksine kilo vermeye yardımcı olur. Uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlayabilir.
✅Aynı zamanda mide sağlığı için önemli olan asit seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
✅Patates karbonhidrat, protein, kalsiyum, vitamin C ve B-kompleksleri açısından zengindir.
✅Patates hücre sağlığı için hayati önem taşıyan B6 vitaminini bol miktarda içermektedir.
✅Düzenli olarak patates tüketimi stres sorunlarıyla daha etkili mücadele etmeye yardımcı olabilir.
◾ Patlıcan kolesterolü düşürür, damar tıkanıklığına iyi gelir. Kan basıncı seviyesini sağlıklı düzeyde tutmaya yardımcı olur. Ayrıca kansızlığa karşı da faydalıdır.
✅Bol miktarda lif içermesiyle birlikte hazımsızlık gibi sorunları giderir.
✅Kalp çarpıntısı gibi stres oluşturan hastalıklarda insanı sakinleştirir.
✅Vücutta doku sıvılarında biriken ödemi atmada ve aynı zamanda idrarı söktürme de önemli bir besin kaynağıdır.
✅Bol miktarda demir içerdiği için kansızlık çekenler için kan üretimini arttırmaya yardım eder.
✅Patlıcanın gövdesinin olduğu kadar sapı da yararlıdır. Şöyle ki patlıcan tutunduğu topraktan mineral ve bazı yararlı maddeleri sapında birikmektedir.
✅Çiğ patlıcanın faydaları genel olarak sindirim sistemine etki etmektedir. Bağırsakları yumuşatma özelliğine sahiptir ve taş oluşumunu engeller.
◾ Kabak ile ilgili en iyi şeylerden biri, su oranının çok yüksek olmasıdır. Kabak, düşük kalorili bir sebzedir ve sizi doldurmaya ve doygun hissetmenize yardım eder. Kabak ayrıca en az karbonhidrat içeren sebzelerden biridir.
✅Kabak kalp ve damar sağlığı açısından oldukça faydalı bir besindir.
✅Vücudunuzdaki kötü kolesterolü düşürücü bir etkisi vardır.
✅Kemik yapısını güçlendiren kabak, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller sayesinde omurga yapısını güçlendirir.
✅Besin değeri yüksek bir gıda olduğu için immün sistem üzerinde olumlu etkileri vardır.
✅Bağışıklığınızı güçlendirerek enfeksiyon kapmanızı önler.
✅Üst solunum yolları ile ilgili oluşabilecek hastalıklara karşı koruyucu bir etki sağlar ve alerjik reaksiyonların belirtilerini azaltır.
✅İçerisindeki lutien ile göz sağlığınızı korur.
✅Hayvansal gıdalar ile protein almayı tercih etmeyenlerin de sıklıkla tercih ettiği kabak vücudunuzun protein ihtiyacını karşılar.
✅Kabak, beyin sağlığınızı korur ve hafızanızın daha güçlü olmasını sağlar.