Arama
Strese iyi gelen 14 bitki
Aşırı kaygı, korku, aile içi sıkıntılar, ekonomik sorunlar, mesleki zorluklar ve sorumluluklara bağlı olarak ortaya çıkan stres; egzama, saç dökülmesi gibi birçok deri hastalığının da alevlenmesine yol açabiliyor. Gündelik koşturmaca arasında seviyesini dengeleyemediğimiz stres, ilerleyen zamanlarda vücudumuzda kalıcı hasarlar bırakabilir. Gergin dönemlerde doğru beslenme programı ve biraz egzersizle stres faktörünü en aza indirebilmek mümkün. Sizler için strese iyi gelen bitkileri derledik.
◾ Bitki çayları arasında en çok tercih edilenlerden biri ıhlamurdur. Herhangi bir şikâyet olmasa da ıhlamurun günde en az 1 bardak tüketilmesi gerekir. Özellikle gribal enfeksiyonlara karşı bir direnç gösterdiği bilinen ıhlamur aynı zamanda anksiyete gibi şikâyetlerin de azalmasında yardımcı rol oynar.
◾ Ihlamurun sinir sistemi üzerinde de ciddi katkısı vardır. Hazırlanan ıhlamur çayının içerisine karanfil atıldığında sinir üzerinde daha fazla etki gösterir ve sakinleştirir. Böylece genel anlamda sinir sistemlerini olumlu yönde etkiler ve stresten kaynaklanan kötü düşüncelerden bünyeyi korur. Yalnız gece geç saatlerde aşırı derecede ıhlamur tüketimi uykusuzluğa neden olabilir. Bu yüzden akşam saatlerinde fazla tüketilmemesi tavsiye edilir.
◾ Tarçın kokusu yorgunluk hissine karşı son derece etkili olurken, biberiye kokusu ise stresten arınmanızı sağlıyor. Birkaç dakika biberiye kokladığınızda, bu bitki vücudunuzda kortizol hormonu salgılanmasını sağlar ve sinirinizi ateşleyen stres hormonunu dize getirir. Bir başka araştırma da, bu kokunun vücudunuzda antioksidan aktiviteyi hareketlendirdiği ve bunun da sizi genç tuttuğunu ortaya çıkardı. Aynı etkiyi lavanta kokusu da sağlıyor.
◾ Biberiye çayı stres ve strese bağlı olarak meydana gelen anksiyete problemini giderir. Ilık bir şekilde tüketilen biberiye çayı stres hormonunun vücut içerisindeki varlığını en aza indirerek ruhsal olarak sakinleşmeyi mümkün kılar.
◾ Türkçe adı çiçeklerinden dolayı "çarkıfelek" olarak bilenen "passiflora" güvenilir bir yatıştırıcı olarak sadece uyku ve anksiyete şikâyetlerinin tedavisinde değil, hastaların rahatlaması amacıyla madde ve alkol bağımlılarında, astım ve histeri krizlerinde, menopoz şikâyetleri, yüksek tansiyon gibi durumlarda da etkili olabiliyor.
◾ Ülkemizde ejder otu olarak da bilinen tarhun otu, güneşli ve zenign humus topraklarında daha çok yetiştirilmesine karşın, günümüzde Kuzey Amerika'dan Avrupa'ya ve Asya'ya dek pek çok bölgede yetişme şansı bulmaktadır. İnsan sağlığına oldukça faydalı olan Tarhun otunun, Moğol seferleri ve baharat yolu aracılığı ile yayıldığı düşünülmektedir.
◾ Tarhun otunun en önemli faydaları arasında, sindirim sistemini rahatlatması gelmektedir. Mide ve bağırsakta biriken gaz sıkışmasının yanı sıra, kabızlık sorununa da önemli bir çaredir. Sinir sistemine doğrudan etkisi bulunan tarhun otu, stresi ve gerginliği azalttığı biliniyor.
◾ Hoş kokusu iştah açar. Yaprakları ile demleyeceğiniz çay, midenizi rahatlatır ve sindirim sisteminizi düzenler. Gün içinde gergin ruh hali ve depresyonun etkilerini kısa sürede iyileştirir. Özellikle stresli günlerde kaybedilen iştahı düzenler ve mide sağlığınızın da korunmasında etkili olur.