Arama
Yeşil çay nasıl yapılır? Yeşil çay zayıflatır mı?
Yeşil çay zayıflatıcı özelliğiyle bilinse de faydaları bu kadarla sınırlı değildir. Yeşil çay öncelikle bir antioksidan kaynağıdır. Dolaşım sistemini düzenler. Sağlık için birçok gerekli minerali içerisinde bulundurur. Metabolizmayı hızlandırır ve yağın kolay yakılmasına yardımcı olur. Peki, yeşil çay zayıflatır mı, nasıl demlenir? Yeşil çay neye iyi gelir? Yeşil çay gece tüketilmeli mi? Yeşil çay nasıl yapılır? Yeşil çay günde kaç kez tüketilmeli? Yeşil çay faydaları nelerdir?
✔Yeşil çayı marketlerde hazır bir şekilde bulunan sallama poşet çay olarak bulabilirsiniz. Bu şekilde sıcak su dolu bir fincanın içine atarak demleyebilirsiniz.
✔Ya da yine marketlerden veya aktarlardan temin edebileceğiniz yeşil çayın, bitki halini demleyebilirsiniz.
Bir fincan için kaynattığınız suya, bir çay kaşığı kadar tomurcuk yeşil çay atın. 1-2 dakika demlemeye ve soğumaya bırakın. Sonra içebilirsiniz.
✔Günde en az 2 fincan yeşil çay içenlerin algılama ve zihinsel işleyişlerinin içmeyenlere göre daha az olduğu araştırmalar sonrasında ortaya çıkarılmıştır. Yemeklerden önce veya sonra yeşil çayı tüketebilirsiniz.
✔İsterseniz soğuk isterseniz sıcak bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
✔Yeşil çay, siyah çay ve kahveye oranla çok daha az miktarda kafein içerir. Buna rağmen kafein tüketimini sınırlandırması gereken kişilere yeşil çay tüketilmesi önerilmez.
✔Bir fincan siyah çay 40, yeşil çay 20 mg civarında kafein içerir.