Arama
İftar ve sahurda içebileceğiniz sindirimi kolaylaştıracak bitki çayları
Ramazan ayında uzmanlar, iftar ve sahur yemeklerinden sonra sindirim sistemini hızlandırmanın önemine vurgu yapmaktadırlar. Sindirim sitemini rahatlatmakla birlikte vücudun sıvı ihtiyacını da karşılayan bitki çayları Ramazan ayı için birebirdir. Peki, sindirim sistemimizi dengeye sokacak bu çaylar nelerdir? Uzun süre midenin boş kalmasının ardından, iftardan sonra hazmı kolaylaştıracak özel bitkisel çayları sizler için derledik.
Boldo çayının faydaları nelerdir?
Boldo, And Dağları çevresinde yetişen yerel bir bitkidir. Tedavi edici özellikleri sayesinde, Güney Amerika'nın yerel kültürlerinde oldukça uzun zamandır tıbbi bitki olarak kullanılmaktadır. Boldo çayı, sindirim sisteminin kabızlık ya da hazımsızlık durumlarında düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Boldo çok yararlı bir bitki olsa da, dört haftadan fazla tüketilmemesi gerekir. Çok fazla boldo tüketmek olumsuz yan etkilere sebep olabilir.
Boldo çayı nasıl hazırlanır?
Bir çay fincanına iki çorba kaşığı kuru, ezilmiş boldo yaprağı koyun. Kaynamamış, 90 ila 95 derece sıcaklıktaki suyu fincana dökün. 5 ila 15 dakika demlenmesini bekleyin. İçmeden önce fincandaki yaprakları süzün.
Hatmi kökü çayının faydaları nelerdir?
Dünyanın hemen her yerinde rahatlıkla yetişebilen hatmi çiçeğine birçok yörede farklı isimler verilmiştir. Hibiskus olarak da bilinen çiçek, magnezyum ve demir bakımından oldukça zengindir. Hatmi kökü sindirim sistemini kaplayan mukus üreten hücrelerin üretimini uyarmaya yardımcı olabilir. Hatmi kökü iltihaplanma sırasında salınan bir bileşik olan histamin seviyelerini düşürmeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir ve ülserlere karşı koruyabilir.
Hatmi kökü çayı nasıl hazırlanır?
Hatmi kökü çayı yapmak için, 1 yemek kaşığı (14 gram) kuru hatmi kökünü, 1 bardak (250 ml) kaynar suya karıştırın. Süzmeden ve içmeden önce 5-10 dakika bekletin.